清水煮冬瓜可以减肥吗

肥胖是爱美的女性的天敌,很多女性为了减肥都用尽办法,比如节食减肥,运动减肥,吃药减肥等,其实,减肥并不需要这么辛苦,只要选对方法,减肥是一件很简单的事。冬瓜是一种对人体有着很大好处的食材,很多减肥的美女都会用清水煮冬瓜的方法来减肥。那么,清水煮冬瓜真的可以减肥吗?

正常来讲是可以的 ,因为冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。但不含脂肪。因为高热量,高脂肪的食物是极易发胖的。另外减肥也需要多运动,三餐正常吃,平时多吃瓜果蔬菜,少吃肉、含糖、脂肪的食物。保持中等身材即可,不必过于追求瘦身。

另外:白水煮冬瓜,口味儿估计差了点,吃多了会厌食,就适得其反了。可以炒菜,不要放过多的油。

冬瓜的营养价值

营养价值之一:冬瓜具有利尿消肿的功效

冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。

营养价值之二:具有减肥功效

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

营养价值之三:冬瓜能够清热解暑

在中医上冬瓜是属寒性食物,味甘,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法也很多,可做汤,可配菜,口感都十分好,对夏季没胃口具有很好的改善作用。

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