苹果的营养价值 吃苹果的好处

有研究表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。而苹果的汁水非常丰富,口感很好,口味甘甜,喜欢吃苹果的人很多。苹果当中又含有大量的维生素,对于补充人体缺乏的物质很有作用。那么,你对苹果的营养价值有多了解呢?一起来看看吧

苹果的营养价值

1.补脑养血

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。而铁质有必须在酸性条件和有维生素C存在的前提下才能被吸收,所以缺铁性贫血食用苹果有很好的防治作用。

2.缓解便秘

苹果中含有大量的果胶和膳食纤维等特殊物质,可以让粪便松软;而苹果中含有的有机酸还能够刺激肠壁,促进肠道蠕动,有利于排便。对便秘有很好的舒缓作用。

3.降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,不但是糖尿病人的健康小吃,还能有效的降低胆固醇。

4.宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用。如果是因为压力造成不同程度的紧张和忧郁,拿起一个苹果闻一闻,还能很好的缓解不良情绪,同时还能提神醒脑。

以上就是苹果的营养价值的相关介绍,吃苹果既能减肥,又能帮助消化。但是吃完苹果后最好漱漱口,因为苹果中的酸能腐蚀牙齿。

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