一根玉米的热量有多高

玉米是一种常见的食材,既可以煮制,也能够搭配肉类食材进行炖汤,或者煮粥食用,吃起来都是能散发玉米的清香,而且玉米具有丰富的营养价值。对于减肥的朋友来讲,需要控制自己吃的食材,以免引起人体发胖。那么,一根玉米的热量到底有多高呢?

实际上,一根玉米的热量仅仅90卡路里左右,100g的玉米的卡路里为100千焦,当然也要根据一根玉米的实际大小而决定。而且玉米含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,还可以帮助人体进行消化和吸收,特别适合减肥的朋友食用。

而且膳食纤维还能够增加人体的饱腹感,摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入,从而对减肥起到积极有效的作用。若是处于减肥阶段的朋友,想达到减肥的目的,最好的方法就是把玉米清水煮制,这样不会增加太多其他热量,从而不利于起到减肥功效

或者还可以把玉米搭配排骨煮汤,既可以消解排骨的油腻,还能够增加汤汁的鲜美味道,受到很多人的欢迎和喜爱。同时玉米其实也可以作为一种减肥的主食食用,根据自己的喜好,还可以选择甜玉米和糯玉米进行食用。

因此说,一根玉米的热量其实并不高,你们只要能够保证适量食用,就不要担心会引起人体发胖,反而还会有利于人体减肥,不过也要注意,虽然膳食纤维能够促进人体消化,但若是吃太多,也会导致肠胃不适等症状,总之要适量食用玉米。

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